セルフラブ

外見コンプレックスと上手く付き合い、克服するには、「自分の好きじゃないところを無理に好きになろうとしなくていい」と思うことが大切です。

綺麗になりたい人は「健康で、人生を楽しんでいる人」です。ダイエットをしたり、外見を変えようとする前に、どんな人になりたいのかを考えるべきです。

ダイエットをしていない私が運動を続ける理由を考えてみた。ダイエットで運動をしようと考える人も多いですが、なぜダイエットをしていないわたしが運動を続けられているのか。

QOLを上げる方法は、「運動をする、自分のために食事をする、休む」の3つです。体と心の健康を保ち、QOLを高めるために実際にやっていることを紹介します。