トライアスロン 【おすすめ本】トライアスロンアナトミィ（トライアスロンの解剖学）
トライアスロンの本「トライアスロンアナトミィ」について紹介。トライアスロンの基本情報～トレーニングスケジュールの立て方などが学べる本です。
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初心者がフリーウェイトトレーニングを始める手順は、本や動画で学び、実践してみることから始まります。初心者はいつからフリーウェイトを始めるべきかも解説。
トレーニング 【女性向け】筋トレグッズおすすめ7選｜使い方も動画で紹介
女性におすすめの筋トレグッズは、ヨガマット/ゴムバンド/グルートバンド/バランスボール/アンクルウェイト/トレーニングチューブ/ダンベルです。使い方を動画で紹介。
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スポーツジムは、通いやすく、楽しく運動ができるところを選びましょう。スポーツジム初心者の方へ、ジム歴8年のベテランが選ぶポイントを解説。
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実際に毎日ストレッチをして感じた効果を3つ紹介。 姿勢が良くなる、痛みが減る（肩こり、筋肉痛）、寝つきが良くなる。