2022年に初めてトライアスロンのレースに出ました。
そして、無事に完走しました！
初心者がトライアスロンを始めようと思った時、最初にぶち当たるであろう「まず何から、どのように始めたらいいんだ・・・」という”壁”
まさにわたしも同じでした。
そこで今回は、わたしがトライアスロンのレースに出ようと思った時に買った本「トライアスロンアナトミィ」を紹介します。
【本レビュー】トライアスロンアナトミィ
結論、買ってよかった本です。
トライアスロンそのものを詳しく知らない初心者のわたしにとって、トレーニングを始める前に読んでおいてよかったなと感じました。
書かれている主な内容は、
・トレーニング計画の立て方
・筋トレのやり方
・リカバリーについて
・ストレッチの大切さ、やり方
など。かなり幅広い内容となっています。
わたしが一番役に立ったと思う部分は「トレーニング計画の立て方」です。
なんせトライアスロンは3種目をこなさなければいけません。すべての種目で初心者であるわたしは、3か月後のレースで完走するために、3種目まんべんなくトレーニングする必要があります。
仕事、プライベートの予定がある中で、どのように3種目のトレーニングをするのか。トレーニングの種類やトレーニング日数などを決める上で、めちゃくちゃ参考になりました。
わたしが作ったトレーニングスケジュール表
もちろん仕事などでスケジュール通りにトレーニングできない日もありましたが、結果、初心者であるわたしもレースで完走できたので、まあまあ上手くトレーニングできたんじゃないかと思います。
「筋トレのやり方」に関しては、詳しいやり方だけではなく、
・トライアスロンのどの種目で、どのように使われる筋肉なのか
・筋トレ時の注意点
まで書かれています。
トライアスロンを始める前から筋トレはしていましたが、本を読んで、トライアスロンを完走するための種目を学ぶことができた点がよかったです。
トライアスロンを始めようと思っている方、何度かレースに出ているけどトレーニングについて学びなおしたい方にオススメの本です。
トライアスロンのレースに出ようと考えている方は、ぜひ読んでみてください。
【必見】健康に走り続けるために食事に気を付けよう！
トレーニングよりも大切であるといっても過言ではない「食事」
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