エッセイ

綺麗になりたい人は体重測定、カロリー計算をするべきじゃない。

皆さんは夏は好きですか? 私は夏が好きなのですが、「ダイエットしなきゃ~」「水着を着たいから痩せなきゃ~」など、自分に対してネガティブ発言が増える時期でもあり、少し悲しくなります。 しかも、その「痩せなきゃ」っていう言葉。 ...
エッセイ

ダイエットをしていない私が運動を続ける理由

こんにちは、まゆ(@moi_reallife)です。 スポーツジムに通い始めて5年目。 ロードバイクを始めて1年ほど経ちました。 最近のトレーニング。相変わらず朝ジムです。今週はずっと雨でチャリ乗れていないけど、最近は週4くら...
性とジェンダー

【月経カップ】私が感じたデメリットはたった2つ。解決法も合わせてご紹介

こんにちは、まゆ(@moi_reallife)です。 先日、カフェで友達と話している時に、 「月経カップって知ってる?使ったことある?」 って聞いてみたところ、 「知ってるけど、付けるの難しそうだから使わないかな~」...
性とジェンダー

【月経カップの上手な使い方】入れ方・取り出し方を写真付きで解説します

こんにちは、まゆ(@moi_reallife)です。 先日初めて月経カップを使ってみました。 以前から気になってはいたものの、ネットで「膣に入れた月経カップを自分で取り出せず、彼氏に取ってもらった」というレビューを見て使うのを躊...
性とジェンダー

タンポン苦手人間が「月経カップ」を使ってみた。メリットを紹介します

こんにちは、まゆ(@moi_reallife)です。 みなさんは、普段どんな生理用品を使っていますでしょうか? 私は元々、ナプキンとタンポン派。 普段はナプキンを使用。運動する時はタンポンを使っていますが、付け心地や使用感...
性とジェンダー

【初心者向け】ジェンダー問題が学べる本5選【全人類が読むべき】

こんにちは、まゆ(@moi_reallife)です。 SDGsの影響もあり、ここ数年、ジェンダー問題について耳にする機会も多くなりました。 私自身もジェンダーについて、よく考えます。 女性の生理に伴う体調不良による労働損失や医...
トレーニング

【初心者向け】フリーウェイトを始める手順を解説|学ぶ&継続が重要

こんにちは、まゆ(@moi_reallife)です。 フリーウェイトトレーニング歴は3年ほどです。 先日ジムでよく会う方に、「いつも専門的に筋トレしてるけど、何か競技をやってるの?」と、話しかけられました。 事実、競技...
トレーニング

【女性向け】宅トレグッズおすすめ7選【使い方も紹介します】

こんにちは、まゆ(@moi_reallife)です。 2021年で筋トレ歴が5年目になりました。 フリーウェイトトレーニングが大好きです。 今回は、宅トレのグッズをお探しの方、宅トレのレパートリーが増えない方へ、オススメの宅ト...
宿泊記・ホテル

【宿泊記】ザ ロイヤルパークホテル アイコニック 東京汐留に泊ってきた

こんにちは、まゆ(@moi_reallife)です。東京に住んでいます。 先日、ワーケーション的な感じで「ザ ロイヤルパークホテル アイコニック 東京汐留」に2泊3日で宿泊してきました。 コロナも少し落ち着き、「旅行をしよう!」思う方も...
エッセイ

【体も心も健康に】QOLを上げる3つの方法【運動、食事、休息の3つが大事】

こんにちは、まゆ(@moi_reallife)です。 この数年間「健康に生きること」を目標にしています。 特にQOLを意識しています。 QOLとは、"Quality Of Life"の略です。 一般に、ひとりひとりの人生の内...
美容/ファッション

【プラスサイズも】体の多様性に対応している海外通販サイト10選

こんにちは、まゆ(@moi_reallife)です。 海外ファッションが好きです。 最近、体の多様性を受け入れよう!という考えの「ボディポジティブ」が、日本でも少しずつ広まりつつあります。 しかし、残念ながら、日本で売られてい...
サスティナブル

朝、早起きする方法を伝授します【朝5時起きの私が解説】

こんにちは、まゆ(@moi_reallife)です。 完全に朝型人間です。 朝5時に起きる時も、アラーム1回で起きることが出来ます。 アラームが鳴ってもすぐに消して二度寝してしまう、朝早く起きられても何となくダラダラしてしまう...
トレーニング

【無料あり】運動好きの私がオススメするオンラインフィットネス3選

こんにちは、まゆ(@moi_reallife)です。 ジム歴5年、週3以上で運動をしてきました。 現在は緊急事態宣言で、ジムが閉鎖したり、時短営業になってしまいました。 ということで、今回は3社の『オンラインフィットネス』を実...
本・映画・ドラマ感想

【あらすじ感想】映画「I Feel Pretty」【容姿に悩んでいる人は見て】

こんにちは、まゆ(@moi_reallife)です。 ジムで有酸素しているときなど、よく映画を見ています。 今回は、Amazonプライムビデオで見た「I Feel Pretty」という映画のあらすじと感想を紹介していきます。 Amaz...
買って良かったもの

iHerbおすすめ食品|私がリピートしているもの Part 2

こんにちは、まゆ(@moi_reallife)です。 iHerbで時々、食品を購入しています。2年前くらいから月に1回ほど買い物をしていて、色々な商品を購入してきました。日本の自然食品店で買うのも好きなのですが、やはり「値段が高い」「持ち...
レシピ

レシピ|シナモンジンジャークッキー

こんにちは、まゆ(@moi_reallife)です。 健康とサステイナブルを意識して生活しています。 料理も好きで、グルテンフリー、ヴィーガンのお菓子や料理も作ります。 今回は、シナモンジンジャークッキーのレシピをご紹介します...
レシピ

レシピ|チョコレートプロテイン玄米パフバー

こんにちは、まゆ(@moi_reallife)です。 今回は、焼かずに出来るチョコレートプロテイン玄米パフのレシピを紹介します。 寒い時期はチョコレートが溶けないので、お出かけする時にも持って出かけられます。(夏は冷蔵庫から取り...
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