エッセイ 綺麗になりたい人は体重測定、カロリー計算をするべきじゃない。
皆さんは夏は好きですか？
私は夏が好きなのですが、「ダイエットしなきゃ～」「水着を着たいから痩せなきゃ～」など、自分に対してネガティブ発言が増える時期でもあり、少し悲しくなります。
しかも、その「痩せなきゃ」っていう言葉。
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エッセイ 
エッセイ ダイエットをしていない私が運動を続ける理由
こんにちは、まゆ（@moi_reallife)です。
スポーツジムに通い始めて5年目。
ロードバイクを始めて1年ほど経ちました。
最近のトレーニング。相変わらず朝ジムです。今週はずっと雨でチャリ乗れていないけど、最近は週4くら...
性とジェンダー 【月経カップ】私が感じたデメリットはたった2つ。解決法も合わせてご紹介
こんにちは、まゆ（@moi_reallife)です。
先日、カフェで友達と話している時に、
「月経カップって知ってる？使ったことある？」
って聞いてみたところ、
「知ってるけど、付けるの難しそうだから使わないかな～」...
性とジェンダー 【月経カップの上手な使い方】入れ方・取り出し方を写真付きで解説します
こんにちは、まゆ（@moi_reallife)です。
先日初めて月経カップを使ってみました。
以前から気になってはいたものの、ネットで「膣に入れた月経カップを自分で取り出せず、彼氏に取ってもらった」というレビューを見て使うのを躊...
性とジェンダー タンポン苦手人間が「月経カップ」を使ってみた。メリットを紹介します
こんにちは、まゆ（@moi_reallife)です。
みなさんは、普段どんな生理用品を使っていますでしょうか？
私は元々、ナプキンとタンポン派。
普段はナプキンを使用。運動する時はタンポンを使っていますが、付け心地や使用感...
性とジェンダー 【初心者向け】ジェンダー問題が学べる本5選【全人類が読むべき】
こんにちは、まゆ（@moi_reallife)です。
SDGsの影響もあり、ここ数年、ジェンダー問題について耳にする機会も多くなりました。
私自身もジェンダーについて、よく考えます。
女性の生理に伴う体調不良による労働損失や医...
トレーニング 【初心者向け】フリーウェイトを始める手順を解説｜学ぶ＆継続が重要
こんにちは、まゆ（@moi_reallife)です。
フリーウェイトトレーニング歴は3年ほどです。
先日ジムでよく会う方に、「いつも専門的に筋トレしてるけど、何か競技をやってるの？」と、話しかけられました。
事実、競技...
トレーニング 【女性向け】宅トレグッズおすすめ7選【使い方も紹介します】
こんにちは、まゆ（@moi_reallife)です。
2021年で筋トレ歴が5年目になりました。
フリーウェイトトレーニングが大好きです。
今回は、宅トレのグッズをお探しの方、宅トレのレパートリーが増えない方へ、オススメの宅ト...
宿泊記・ホテル 【宿泊記】ザ ロイヤルパークホテル アイコニック 東京汐留に泊ってきた
こんにちは、まゆ（@moi_reallife)です。東京に住んでいます。
先日、ワーケーション的な感じで「ザ ロイヤルパークホテル アイコニック 東京汐留」に2泊3日で宿泊してきました。
コロナも少し落ち着き、「旅行をしよう！」思う方も...
エッセイ 【体も心も健康に】QOLを上げる3つの方法【運動、食事、休息の3つが大事】
こんにちは、まゆ（@moi_reallife)です。
この数年間「健康に生きること」を目標にしています。
特にQOLを意識しています。
QOLとは、"Quality Of Life"の略です。
一般に、ひとりひとりの人生の内...
美容/ファッション 【プラスサイズも】体の多様性に対応している海外通販サイト10選
こんにちは、まゆ（@moi_reallife)です。
海外ファッションが好きです。
最近、体の多様性を受け入れよう！という考えの「ボディポジティブ」が、日本でも少しずつ広まりつつあります。
しかし、残念ながら、日本で売られてい...
サスティナブル 朝、早起きする方法を伝授します【朝5時起きの私が解説】
こんにちは、まゆ（@moi_reallife)です。
完全に朝型人間です。
朝5時に起きる時も、アラーム1回で起きることが出来ます。
アラームが鳴ってもすぐに消して二度寝してしまう、朝早く起きられても何となくダラダラしてしまう...
トレーニング 【無料あり】運動好きの私がオススメするオンラインフィットネス3選
こんにちは、まゆ（@moi_reallife)です。
ジム歴5年、週3以上で運動をしてきました。
現在は緊急事態宣言で、ジムが閉鎖したり、時短営業になってしまいました。
ということで、今回は3社の『オンラインフィットネス』を実...
本・映画・ドラマ感想 【あらすじ感想】映画「I Feel Pretty」【容姿に悩んでいる人は見て】
こんにちは、まゆ（@moi_reallife)です。
ジムで有酸素しているときなど、よく映画を見ています。
今回は、Amazonプライムビデオで見た「I Feel Pretty」という映画のあらすじと感想を紹介していきます。
Amaz...
買って良かったもの iHerbおすすめ食品｜私がリピートしているもの Part 2
こんにちは、まゆ（@moi_reallife)です。
iHerbで時々、食品を購入しています。2年前くらいから月に1回ほど買い物をしていて、色々な商品を購入してきました。日本の自然食品店で買うのも好きなのですが、やはり「値段が高い」「持ち...
レシピ レシピ｜シナモンジンジャークッキー
こんにちは、まゆ（@moi_reallife)です。
健康とサステイナブルを意識して生活しています。
料理も好きで、グルテンフリー、ヴィーガンのお菓子や料理も作ります。
今回は、シナモンジンジャークッキーのレシピをご紹介します...
レシピ レシピ｜チョコレートプロテイン玄米パフバー
こんにちは、まゆ（@moi_reallife)です。
今回は、焼かずに出来るチョコレートプロテイン玄米パフのレシピを紹介します。
寒い時期はチョコレートが溶けないので、お出かけする時にも持って出かけられます。（夏は冷蔵庫から取り...